The Innerflow | Elke | Hangmatyoga

Hangmatyoga in Affligem

Kennismakingsreeks van 3 sessies op woensdag van 19u tot 20u

Ervaar het unieke gevoel van gewichtloosheid, ruimte en lengte in je lichaam! Bij hangmat of aerial yoga worden traditionele yogahoudingen uitgevoerd met behulp van een doek, een soort ‘hangmat’. Het is zowel voor lichaam als geest: je werkt aan krachtopbouw, core stabiliteit, flexibiliteit en ontspanning! Tijdens deze sessies ontdek je de fundamentele bewegingen en speelse inversies van hangmatyoga.

Hangmat yoga helpt je lichaam op een zachte, maar doeltreffende manier sterker en soepeler te worden. Het doek ondersteunt je in houdingen, waardoor je je spieren versterkt, je flexibiliteit vergroot en je gewrichten ontlast worden. Terwijl je hangt, ervaart je wervelkolom ruimte en verlichting. Ook stimuleert het de doorbloeding, verbetert het je houding en voel je hoe spanning in nek en schouders langzaam wegsmelt.

Het resultaat? Een lichaam dat krachtiger, lichter en meer ontspannen aanvoelt.

 

 

Praktisch

Heb je zin om eens even los te laten en je letterlijk te laten dragen?

Na de paasvakantie organiseer ik een reeks van 3 sessies hangmatyoga speciaal voor beginners in kleine groepjes: maximum 4 personen. 

Tijdens deze reeks neem ik je stap voor stap mee in de wereld van hangmatyoga. We maken gebruik van zachte doeken die je volledig ondersteunen bij elke beweging, stretch en ontspanning. Het ene moment ervaar je het gevoel van gewichtloosheid, het volgende moment voel je je heerlijk gedragen door de stof.

De reeks is opgebouwd uit drie unieke ervaringen:

  • Sessie 1: De kennismaking: een toegankelijke introductie voor iedereen. Je raakt vertrouwd met het doek en leert hoe je je lichaam eraan overgeeft.
  • Sessie 2: Flow & kracht: We gaan een stapje verder. In deze actieve vorm staat het voelen van je lichaam centraal en gebruiken we de weerstand van het doek voor een krachtige flow.
  • Sessie 3: Yin hangmatyoga: We sluiten de reeks af met volledige overgave. In deze ontspannende yin sessie gebruiken we het doek laag bij de grond voor diepe stretches en mentale rust.

 

Wat kan je verwachten?

  • Toegankelijke oefeningen (geen ervaring nodig!)
  • Een combinatie van bewegen en diepe ontspanning
  • Meer souplesse en kracht
  • Een unieke kans om elke week even helemaal tot rust te komen


Hangmatyoga is af te raden bij: 

  • glaucoma of andere oogaandoeningen
  • hartproblemen
  • extreem hoge of lage bloeddruk
  • recente operatie of beroerte
  • hernia
  • osteoporose
  • epilepsie
  • vertigo
  • zwangerschap (yin hangmatyoga kan wel)

 

Of je nu op zoek bent naar meer ontspanning, een nieuwe uitdaging, of gewoon nieuwsgierig bent naar het gevoel van zweven – je bent van harte welkom! Bekijk hier de data: telkens op woensdag van 19u tot 20u (deuren gaan open om 18u45).

  • Reeks 1: 22/4, 29/4, 6/5
  • Reeks 2: 13/5, 20/5, 27/5
  • Reeks 3: 3/6, 10/6, 17/6
  • Reeks 4: 24/6, 1/7, 8/7

Prijs: € 54 voor de hele reeks

Plaats: Kerkstraat 83, Hekelgem

Schrijf je in voor een reeks