Individuele yogasessies of klankschaalsessies
Vind je het lastig om volledig tot rust te komen?
Voel je je voortdurend gestrest?
Wil je hier graag verandering in zien?
We zijn continu in beweging. Je runt misschien een bedrijf, gaat dagelijks werken, draagt verantwoordelijkheid ... maar waar blijf jij in dit verhaal?
Individuele yogasessies helpen je om even op de pauzeknop te drukken. In alle rust, zonder druk van buitenaf. Ben je op zoek naar een diepere ontspanning, gerichte stressvermindering of herstel van een blessure? Dan is deze persoonlijke aanpak de sleutel tot een duurzame verandering in je leven. Eén-op-één begeleiding, volledig afgestemd op jouw lichaam, je energie en je agenda.
Het zijn 10 persoonlijke sessies waarin verschillende soorten yoga, ademhaling, meditatie en relaxatie aan bod komen.
Waarom individuele yogasessies?
- persoonlijke aandacht: jij staat centraal. Elke sessie wordt afgestemd op jouw behoeften en doelen.
- flexibele planning: de sessies passen zich aan jouw werkritme aan.
- geen ervaring nodig: of je nu beginner bent of al yoga-ervaring hebt: je bent welkom zoals je bent.
Voor wie is dit geschikt?
- ondernemers, zelfstandigen met een volle agenda
- iedereen die worstelt met stress of onrust
- iedereen die verlangt naar meer balans, rust en focus.
Wat levert het je op?
- meer energie en helderheid
- betere slaap
- minder spanning in je lichaam
- een sterker gevoel van veerkracht
- momenten van stilte, alleen voor jou
Hoe ga ik te werk?
De kennismaking:
Alles start met een persoonlijk gesprek. Dit vormt de basis voor jouw gepersonaliseerde programma. Samen nemen we de tijd om je wensen te verkennen. Deze waardevolle informatie vormt de basis van je uniek op maat gemaakte yogaprogramma. Tijdens de eerste sessie doen we al enkele basishoudingen. Nadien kan je beslissen of je de reeks van 10 persoonlijke yogasessies wilt starten.
De 10 sessies:
Een yoga practice op maat, precies zoals jij het nodig hebt. We bouwen de sessies zo op dat je een duidelijke, positieve evolutie zult ervaren. Iedere sessie van ongeveer een 1u is persoonlijk en de houdingen worden aangepast aan jouw niveau: of je nu net begint of al meer ervaring hebt. We gebruiken hulpmiddelen om je bewegingen te ondersteunen en je groei te verdiepen.
Door te zorgen voor rust in je hoofd en ruimte in je lichaam, investeer je in duurzaam succes.
Jongeren
Ook jongeren hebben wel eens nood aan rust. Aan een moment zonder druk van school, vrienden of sociale media. In een individuele yogasessie sta jij centraal. We stemmen de les helemaal af op wat jij nodig hebt: ontspanning, energie, zelfvertrouwen of gewoon even ademhalen.
Wat is individuele yoga?
In een 1-op-1 sessie van 1u werken we samen aan jouw lichaam en je mindset. Dat kan bijvoorbeeld betekenen:
- rustige yogahoudingen om stress te verminderen
- praten over wat je bezighoudt – zonder oordeel
- ademhalingsoefeningen voor meer focus en rust
- krachtige flows om sterker en zekerder in je lijf te staan
Je hoeft geen ervaring te hebben – het gaat om wat jij nodig hebt op dat moment. Alles gebeurt op jouw tempo, in een veilige en ontspannen sfeer.
Klankschaalsessie
Een klankschaalsessie is een belevenis. Het is een fijne, diepe manier om te ontspannen en weer in contact te komen met jezelf. De klanken en trillingen van de klankschalen helpen je om spanning los te laten, je hoofd tot rust te brengen en nieuwe energie op te doen. Je hoeft even niets. Alleen liggen, luisteren en voelen.
Wat is een klankschaalsessie precies?
Tijdens de sessie worden klankschalen zacht aangeslagen, waardoor warme, lang aanhoudende klanken ontstaan. Deze klanken werken niet alleen via je gehoor, maar ook via trillingen die door je hele lichaam voelbaar zijn. De frequenties van de schalen kunnen diep doorwerken in je lichaam en je energiesysteem. Je ervaart vaak een diepe ontspanning, een kalmerend effect op je gedachten en soms zelfs nieuwe inzichten.
Voor een nóg diepere werking plaats ik – als jij dat prettig vindt – klankschalen op je lichaam. De trillingen dringen dan rechtstreeks door tot in je spieren, bindweefsel en organen. Veel mensen ervaren dit als heel rustgevend, helend en verbindend. Het helpt om blokkades los te maken en je energie weer vrij te laten stromen.
Voor wie is dit fijn?
Een klankschaalsessie is geschikt voor jou als je…
-
behoefte hebt aan rust of ontspanning
-
slecht slaapt of piekert
-
spanning of stress in je lichaam voelt
-
graag uit je hoofd en meer in je lijf wilt komen
Je hoeft geen ervaring te hebben met klankschalen of meditatie. Je bent welkom, precies zoals je bent.
Praktisch
Een sessie duurt ongeveer een uur. Je ligt op een comfortabele mat onder een dekentje als je dat fijn vindt. Draag het liefst makkelijke kleding waarin je je ontspannen voelt.
Wil je het zelf ervaren? Neem gerust contact op voor vragen of om een afspraak te maken.
