Yoga in bedrijven of scholen

Yoga in bedrijven

In de bedrijfswereld groeit de populariteit van yoga. Steeds meer studies tonen aan dat tevreden werknemers meer vreugde ervaren in hun taken en productiever zijn. Yoga en mindfulness dragen positief bij aan dit effect, waardoor een win-winsituatie ontstaat.

Wil je je team een vitaliteitsboost geven? Zorgen voor een samenhorigheidsgevoel? Lees dan zeker verder.

Gezonde werknemers die zowel lichamelijk als geestelijk welzijn ervaren, vormen de basis voor een bloeiend bedrijf. Helaas staan velen bloot aan chronische (werk)stress. Yoga of relaxatiesessies helpen bij het verminderen van negatieve stress op de werkvloer, wat leidt tot werknemers die zich beter in hun vel voelen en beter gaan presteren.

Voordelen van yoga:

een betere ademhaling: dit heeft een positieve invloed op lichamelijk, emotioneel en mentaal vlak.
minder stress: yoga zorgt voor afname van het stresshormoon cortisol innerlijke rust en kalmte
betere concentratie: de doorbloeding in het brein wordt gestimuleerd en er worden prestatieverhogende stoffen door het brein aangemaakt.
meer creativiteit
een betere samenwerking
minder ziekteverzuim
een goede sfeer

Yoga in scholen

De schoolperiode is een tijd vol veranderingen, uitdagingen en groei. Tussen huiswerk, toetsen, sociale contacten en digitale prikkels door is het belangrijk dat leerlingen leren hoe ze rust kunnen vinden in zichzelf. Daarom bied ik yoga aan op school: voor de lagere school en in het secundair onderwijs. Maar het kan voor leerkrachten op een pedagogische studiedag.

Wat houdt yoga op school in?

Tijdens de yogalessen werken we aan lichaam én geest. Leerlingen doen houdingen (asana’s) die kracht, flexibiliteit en balans bevorderen, gecombineerd met ademhalingstechnieken en korte ontspanningsmomenten. Alles wordt aangepast aan de leefwereld en mogelijkheden van tieners of kinderen– zonder prestatiedruk of oordeel.

Waarom yoga voor jongeren?

Beter omgaan met stress en prestatiedruk
Meer focus en concentratie in de les
Bewuster omgaan met lichaamshouding en ademhaling
Een moment van rust en ontspanning in een drukke week
Versterkt zelfvertrouwen en emotionele balans

Yoga biedt jongeren praktische tools die ze niet alleen op school, maar ook daarbuiten kunnen gebruiken – bijvoorbeeld tijdens examens, bij slaapproblemen of in sociale situaties.

Klankschaalsessie

Een klankschaalsessie is een belevenis. Het is een fijne, diepe manier om te ontspannen en weer in contact te komen met jezelf. De klanken en trillingen van de klankschalen helpen je om spanning los te laten, je hoofd tot rust te brengen en nieuwe energie op te doen. Je hoeft even niets. Alleen liggen, luisteren en voelen.

Wat is een klankschaalsessie precies?

Tijdens de sessie worden klankschalen zacht aangeslagen, waardoor warme, lang aanhoudende klanken ontstaan. Deze klanken werken niet alleen via je gehoor, maar ook via trillingen die door je hele lichaam voelbaar zijn. De frequenties van de schalen kunnen diep doorwerken in je lichaam en je energiesysteem. Je ervaart vaak een diepe ontspanning, een kalmerend effect op je gedachten en soms zelfs nieuwe inzichten.

Voor een nóg diepere werking plaats ik – als jij dat prettig vindt – klankschalen op je lichaam. De trillingen dringen dan rechtstreeks door tot in je spieren, bindweefsel en organen. Veel mensen ervaren dit als heel rustgevend, helend en verbindend. Het helpt om blokkades los te maken en je energie weer vrij te laten stromen.

Voor wie is dit fijn?

Een klankschaalsessie is geschikt voor jou als je…

behoefte hebt aan rust of ontspanning
slecht slaapt of piekert
spanning of stress in je lichaam voelt
graag uit je hoofd en meer in je lijf wilt komen

Je hoeft geen ervaring te hebben met klankschalen of meditatie. Je bent welkom, precies zoals je bent.

Praktisch

Een sessie duurt ongeveer een uur. Je ligt op een comfortabele mat onder een dekentje als je dat fijn vindt. Draag het liefst makkelijke kleding waarin je je ontspannen voelt.

Wil je het zelf ervaren? Neem gerust contact op voor vragen of om een afspraak te maken.