The Innerflow Yogalessen Yin Yoga

Yin Yoga

Maandag 19u - 20u
                  20u30 - 21u30

Ben je op zoek naar volledige ontspanning? Dan is dit misschien iets voor jou. Bij yin yoga houden we de houdingen ongeveer 4 minuten aan om zo je aandacht helemaal naar binnen te brengen en je lichaam fysiek en mentaal te ontspannen. Hier werken we niet zo zeer op de spieren, maar op het bindweefsel (fascia).

 

Soepel bindweefsel zorgt er dus voor dat de energie goed door je lichaam kan stromen en het speelt ook een grote rol bij hoe goed je in je vel voelt (letterlijk en figuurlijk). 

 

Deze les gaat door in de Kerkstraat 83, Hekelgem. 

Prijs: een eerste les kan je los betalen (€13), maar nadien werk ik met een 10-beurtenkaart (€ 130).

Voor deze lessen vraag ik om je plaatsje te reserveren, want het aantal matjes zijn beperkt. Wens je meer info of wil je inschrijven?

Schrijf je in

Koop een 10 beurtenkaart

Yoga

Dinsdag 20u30 tot 21u30

Je hoeft niet flexibel te zijn om met yoga te beginnen. Spierspanning, rugklachten, nek-schouderpijn kunnen tekenen zijn van een gebrek aan ruimte in het lichaam. Yoga kan hier goed bij helpen, zonder dat je je been in je nek hoeft te leggen.

Tijdens deze lessen wissel ik af tussen Vinyasa en Hatha yoga. Vinyasa yoga is een meer dynamische vorm van yoga waar de houdingen in elkaar vloeien. We verbinden de ademhaling met beweging. Bij Hatha yoga ligt de focus op statische poses die we 5 à 10 ademhalingen vasthouden. Soms zacht, maar ook fysiek en mentaal uitdagend.

Deze les gaat door in de Oude Raadzaal, Bellekouter Affligem. De les begint om 20u30 tot 21u30. Iedereen is welkom vanaf 20u15. Prijs: een eerste les kan je los betalen (€13), maar nadien werk ik met een 10-beurtenkaart (€ 130). Wil je inschrijven of wens je meer info, geef gerust een seintje.

Schrijf je in

 

The Innerflow Yogalessen Yoga
he Innerflow Yin Yang Yoga

Yin Yang Yoga

Woensdag 20u tot 21u

Yin Yang Yoga brengt twee complementaire krachten samen: het zachte, verstillende Yin en het actieve, dynamische Yang. In deze les creëren we een natuurlijke balans tussen inspanning en ontspanning, kracht en overgave, beweging en stilte.
Yang-oefeningen activeren het lichaam, stimuleren de energiestroom en bouwen warmte en kracht op. Yin-houdingen daarentegen worden langer vastgehouden, werken diep door in bindweefsel en gewrichten en nodigen je uit om te vertragen, los te laten en volledig aanwezig te zijn.

 

Yin Yang Yoga is ideaal voor iedereen die:
  • balans zoekt tussen lichaam en geest
  • meer flexibiliteit én kracht wil ontwikkelen
  • stress wil verminderen
  • wil leren luisteren naar de signalen van het lichaam
  • een toegankelijke, complete vorm van yoga wil beoefenen
Tijdens de les begeleiden ademhaling en aandacht je naar meer rust, ruimte en verbinding met jezelf. 
 
Plaats: Kerkstraat 83, Hekelgem.
Je mag je eigen yogamatje (en eventuele attributen meebrengen), maar er zijn matjes beschikbaar.

 

Voor deze lessen vraag ik om je plaatsje te reserveren, want het aantal matjes zijn beperkt. Wens je meer info of wil je inschrijven?

 


Schrijf je in

Koop een 10 beurtenkaart